Сегодня мы поговорим о том, как правильно сочетать плавание с другими видами спорта. Неважно, ставите ли вы личные рекорды в беге, работаете над гибкостью на коврике для йоги, играете в футбол или волейбол, плавание поможет избежать переутомления и ускорит восстановление. Стратегия 1: Мягкое восстановление Идеальный способ помочь мышцам расслабиться и ускорить их восстановление. Плавать следует сразу после вашего основного занятия в зале или на беговой дорожке. Как это работает? Посвятите полчаса-минут сорок неспешному движению в воде...

При занятиях плаванием в работу включается абсолютно все группы мышц. Какой стиль плавания вы бы не выбрали, в любом случае, на организм будет воздействовать комплексная нагрузка. Но, несмотря на это, многие, в том числе и профессиональные пловцы, в один из периодов становления выбирают основной стиль и акцентировано тренируют только его. Говоря о профессионалах, их выбор зависит от того, каким способом у них лучше и быстрее всего выходит показывать результат на соревнованиях, в дальнейшем, помимо стиля, ими выбирается и их «коронная» дистанция...