Всем привет, с вами Интересный факт и сегодня мы узнаем есть ли польза от эспандера. Итак начинаем. Эспандер является одним из универсальных и доступных тренажеров, с помощью которого можно гармонично развивать, укреплять, тонизировать мышцы тела. Но так ли это? Разновидности эспандеров Благодаря современному многообразию видов эспандеров в значительной степени облегчается выбор этого спортивного приспособления. Исходя из принципа действия, все эспандеры разделены на две большие группы: растяжения и сжатия...

Первый случай, когда пригодятся тренировки с эспандером - это начинающий атлет с условно слабой или средней силой хвата, примерно со стажем до года регулярных тренировок, там эспандер будет полезен для общего укрепления хвата. Ниже я приведу видеопримеры тренировки с эспандерами. В целом, сила хвата определяется 4 типами упражнений на удерживающий, щипковый, сдавливающий (тут поможет эспандер) хват и развитие силы кисти. Сегодня как раз обсудим сдавливающий хват и как его укрепить. Второй случай...