Заминка: Определение Заминка - это подготовительная часть тренировки или соревнования, предшествующая основной части физической активности. Она включает в себя ряд действий и упражнений, которые помогают атлетам подготовить свое тело и ум к предстоящей нагрузке. Это не просто разминка мышц, но и психологическая подготовка, которая помогает спортсмену сосредоточиться на задачах и достичь лучших результатов. Цели Заминки 1. Физическая подготовка: Основная цель заминки - подготовить тело к физической активности...

Заминка — это заключительная часть тренировки, игры и любой другой физической деятельности. Она позволяет постепенно привести состояние организма в норму и «настроить» на отдых. Заминка представляет собой комплекс упражнений меньшей интенсивности, которые позволяют быстрее восстанавливаться после физической активности. Заминку стоит проводить поэтапно. В первую очередь, в организме образовался недостаток воды, поэтому обязательно сделайте несколько глотков чистой воды, дайте организму «охладиться» изнутри и нормализовать температуру тела...