Заминка: Определение Заминка - это подготовительная часть тренировки или соревнования, предшествующая основной части физической активности. Она включает в себя ряд действий и упражнений, которые помогают атлетам подготовить свое тело и ум к предстоящей нагрузке. Это не просто разминка мышц, но и психологическая подготовка, которая помогает спортсмену сосредоточиться на задачах и достичь лучших результатов. Цели Заминки 1. Физическая подготовка: Основная цель заминки - подготовить тело к физической активности...

О понятии заминка знает каждый, кто сталкивался с физкультурой в школе или поверхностно касался фитнеса или спорта в жизни, но мало кто понимает зачем это нужно выполнять в конце тренировки. Заминка - это комплекс простых упражнений в конце тренировки необходимый для восстановления организма и возвращения в обычное спокойное состояние. Почему нельзя просто закончить тренировку, рухнуть без сил на диван или на коврик и так отдохнуть? Согласитесь, намного приятнее...