Важная составляющая подготовки как юных, футболистов так и профессионалов, позиционные игры. Движение в этом направлении поможет создать команду, усилить сплочённость. Со временем вы сможете адаптироваться под разные стили игры, эффективно используя разные связки игроков. Давайте рассмотрим одно из упражнений: Структура: Квадрат 20 х 20 4 Команды по 2 игрока (футболиста в каждой) 2 Команды играют внутри квадрата, 3-4 минуты, по сигналу тренера команды меняются. Инструкции: Время продолжительности 10 -15 минут, в прочем можете решать сами...

Когда жизнь начинает набирать обороты, стресс может проникнуть во все сферы нашей жизни. Как найти способ успокоиться, восстановить концентрацию и вернуть ясность мысли, не прибегая к сложным методам или продолжительным медитациям? Ответ кроется в удивительно простом, но невероятно мощном дыхательном упражнении, известном как «дыхание квадрат». Этот метод давно используется военными и спортсменами для управления стрессом и повышением концентрации. Мне о нём поведал наш читатель Максим Александров...