В преддверии ЧМ по биатлону хотелось бы напомнить, какие виды гонок будут на нём проходить и в чём их отличие друг от друга. Начнём, пожалуй, со спринта, самой быстрой гонки. Стартуют спортсмены по очереди, каждый с интервалом в 30 секунд, поэтому последние биатлонисты выходят на старт, когда первый уже давно пришли к финишу. Здесь главное — личное время прохождения. Для мужчин и женщин дистанция отличается: мужчины бегут по 10 км, женщины — по 7,5 км. Каждый круг равен, соответственно, 3,3 км и 2,5 км...

Спринт – это динамичная, активная и очень короткая на бегу тренировка, к которой нужно готовиться заранее. Подготовку можно начать с разминки и небольшой пробежки на месте. Это позволяет разогреть все мышцы и подготовить организм к предстоящей нагрузке. А если через день бегать спринты, то полученные навыки можно будет немедленно использовать. Бегать можно в любое время суток, однако интенсивность тренировки будет несколько разной. Лучшее время для занятий – с 8 до 12 часов. После 17:00 лучше не тренироваться, поскольку наступает вечерняя усталость и расслабление...