Чтобы улучшить гибкость и подвижность, спортсмены и активные люди часто используют несколько форм растяжки. Они включают вытягивание или сгибание мышцы или сухожилия для повышения эластичности. Один из...

Растяжка — это важный элемент любой тренировочной программы, который часто недооценивается. Включение растяжки в тренировку приносит множество преимуществ для здоровья и физической формы. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему растяжка важна и как она может улучшить ваши тренировки и общее самочувствие. 1. Улучшение гибкости и подвижности🌸 Регулярная растяжка помогает увеличить гибкость мышц и подвижность суставов. Это особенно важно для предотвращения травм и улучшения общей физической формы...