С сезона 2020/2021 в Кубке России будет новый формат. Попытаемся разобраться в чем смысл. Для начала определимся с участниками турнира 1. МРО (межрегиональное объединение федераций футбола(МРО — межрегиональное объединение, проводящее соревнования среди любительских футбольных клубов)...

Что такое МФР, какая у него польза, есть ли противопоказания, инструкции специалистов. Материал прокомментировали: Ирина Монахова, эксперт XFIT; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА. МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости и снижению мышечного напряжения [1]...