Что такое МФР, какая у него польза, есть ли противопоказания, инструкции специалистов. Материал прокомментировали: Ирина Монахова, эксперт XFIT; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед профессиональной сети ОРТЕКА. МФР (миофасциальный релиз) — это методика мануального воздействия на мышцы и фасции с целью улучшения их состояния и функциональности. Она включает использование специальных техник для растяжения и расслабления мышечных и соединительных тканей, что способствует увеличению гибкости и снижению мышечного напряжения [1]...

МФР - это особая техника массажа/самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции Фасция - это "футляр" из соединительной ткании и волокон эластина и коллагена, обволакивающий мышцы Именно фасции придают мышцам форму и упругость, поддерживают стабильное положение внутренних органов, обеспечивают нормальную работу суставов и мышц От стресса, недостатка двигательной активности, травм или избыточной нагрузки фасции могут терять тонус, уменьшаться в длине или становиться...