История возникновения и развития круговой тренировки. Круговая тренировка возникла в Англии как новая организационная форма эффективного использования физических упражнений. Она была разработана в 1952-1958 гг в университете Лидса специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном. Они предложили варианты кругового занятия различной степени трудности, выделив упражнения для четырех основных мышечных групп (ноги, руки, спина, живот) и общего воздействия, и обосновали эффективность влияния новой формы тренировки на уровень физической подготовленности занимающихся...

Под круговой тренировкой принято считать тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг Чем полезен такой тренинг ? Как составить тренировку? Чтобы составить такую тренирову нужно выбрать примерно 6 упражнений (хотя может быть и больше и меньше) желательно чередовать упражнения наверх и наниз чтобы мышцы отдыхали во время выполнения других упражнений...