Йога нидра - одна из наиболее любимых и запоминающихся участникам ретритов практик, т.к. проводится в глубоком психо-физическом расслаблении шавасаны, в состоянии "психического сна", однако с сохранением внутреннего осознания. "Йога нидра - высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения." - так описывал её автор методики, индийский мастер йоги Свами Сатьянанда Сарасвати. Практика приводит к состоянию глубокой релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики...

Возможно, ты занимаешься аштанга-йогой и практикуешь асаны, направленные на развитие силы, гибкости и выносливости. Или ходишь на пилатес и с нетерпением ждешь, пока инструктор скажет, что можно лечь на коврик и помедитировать с закрытыми глазами. Если именно ради этого момента ты и посещаешь занятия, значит, тебе стоит познакомиться с йога-нидрой. Она также будет полезна тем, кто испытывает проблемы со сном и много тревожится. Это форма управляемой медитации, которая выполняется в шавасане — ее также называют «позой трупа»...