Интервальный бег – это чередование быстрого и медленного бега. Суть в том, чтобы разогнаться до максимума ЧСС, а затем «успокоить» пульс, и так по кругу. Такая техника помогает сжигать больше калорий, развивает выносливость и тренирует сердечную мышцу. Кроме того интервальный бег – это челлендж для вашего организма. Рассмотрим подробнее, зачем он нужен, и кому стоит его попробовать. Обычный бег предполагает движение в одной скорости и ритме. Например, вы каждое утро выходите на пробежку, чтобы пробежать 4-5 кругов по стадиону или обежать парк 2 раза. Вы бежите с одинаковой скоростью, ведь у вас нет цели поставить рекорд, ваша цель – пробежать намеченное расстояние...

Было ли у вас когда-либо желание подтянуть свои спортивные показатели и приобрести красивое стройное тело? Или доказать себе и окружающим, что вы способны на большее? Уверен, что ответ хоть на один из этих вопросов окажется положительным. В наше время большинство людей напрочь зарыто в рабочей рутине и просто не имеет возможности выделить хоть толику своего времени на посещение тренажерных залов, бассейнов и своеобразных спортивных секций. Однако способы поддержания себя в тонусе, затрачивая на это несколько часов в неделю, реальны и весьма доступны...