Каждому волейболисту важно обладать высоким уровнем технико-тактической подготовленности, так как это даёт возможность спортсмену в соревновательной обстановке эффективно реализовывать такие технические приемы, как нападающий удар, блокирование, прием мяча и иметь соответственно преимущество перед соперником в этих компонентах. Одно из основных средств защиты в волейболе – это блокирование. Блокирование является первой линией обороны против атаки соперника, и от правильного исполнения блока в значительной...

Баланс — это способность удерживать равновесие как в статичном положении, так и во время движения. Он зависит от слаженной работы мышц, суставов, вестибулярного аппарата и нервной системы. Хороший баланс не только предотвращает падения в быту, но и улучшает спортивные результаты, снижает риск травм и помогает выполнять сложные упражнения с идеальной техникой. Рассказываем, как развить этот навык и сделать его частью своих тренировок. Интересный факт: С возрастом способность держать баланс ухудшается, но регулярные тренировки могут замедлить этот процесс...