Какими полезными свойствами обладает арбуз
В чем польза арбуза? Можно ли есть его каждый день? Как выбирать и хранить спелые плоды?
Арбуз – один из символов лета. В нем мало калорий, он вкусный и отлично утоляет жажду. Давайте разберемся во всех полезных свойствах ягоды и узнаем, можно ли есть арбуз каждый день. Чем полезен арбуз Спелые плоды на 92 % состоят из воды и богаты витаминами А (4 % от суточной нормы на 100 г продукта), B1 (3 %), B5 (4 %) и С (10 %). Также в них достаточно много железа (2 %), магния (3 %), марганца (2 %), фосфора (2 %) и калия (2 %). Калорийность арбуза – всего 30 ккал на 100 г продукта. Утоляет жажду...
Вся правда про арбуз: кому можно, а кому стоит осторожнее
Арбуз - главный летний продукт, вокруг которого каждый год спорят почти как вокруг лекарств. Одни говорят: «Это же вода, ешь сколько хочешь». Другие боятся сахара, нитратов и отравления. Разберемся, есть правда в таких речах. Арбуз действительно содержит много воды, но это не значит, что его можно есть без меры. В одной чашке нарезанного арбуза около 46 ккал и 12 г углеводов, также есть витамин C, витамин A и калий. То есть это полноценный продукт с углеводной нагрузкой. Самая частая ошибка - съесть вечером половину арбуза «вместо ужина»...