В утренний рацион следует включать цельнозерновые продукты, белок, фрукты, овощи и полезные жиры – завтрак из таких продуктов помогает сохранять активность на протяжении дня и укрепляет организм. Завтрак заряжает нас энергией, и если он здоровый и сбалансированный, то улучшает пищеварение и помогает избежать лишнего веса. «Завтрак должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Если начинать свой день с правильных продуктов, то со...

Что нельзя есть на завтрак? Завтрак — это один из самых важных приемов пищи, который задает тон на весь день. Однако не все продукты одинаково полезны... Пачки сладких хлопьев или кондитерских изделий могут дать вам быстрый прилив энергии, но вскоре наступит резкий упадок сил. Это связано с высоким содержанием сахара, которое способно вызывать скачки уровня глюкозы в крови. Обработанные колбасы, сосиски и готовые завтраки часто содержат лишние консерванты, соли и трансжиры, которые негативно сказываются на здоровье...