Тренировка на голодный желудок - это враг вашего прогресса и повышения спортивных показателей. Для высокоинтенсивной и эффективной тренировки вам нужны силы, которые проще всего получить из еды и полноценного сна. В этом материале мы поговорим о продуктах, которые смело можно есть перед тренировкой, потому что они не вызовут тяжесть и прибавят вам сил! Перед тренировкой лучше не наедаться, иначе вас разморит. Рекомендуется употребить легкую пищу, богатую углеводами, чтобы обеспечить организм энергией...

Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...