Тренировка на голодный желудок - это враг вашего прогресса и повышения спортивных показателей. Для высокоинтенсивной и эффективной тренировки вам нужны силы, которые проще всего получить из еды и полноценного сна. В этом материале мы поговорим о продуктах, которые смело можно есть перед тренировкой, потому что они не вызовут тяжесть и прибавят вам сил! Перед тренировкой лучше не наедаться, иначе вас разморит. Рекомендуется употребить легкую пищу, богатую углеводами, чтобы обеспечить организм энергией...

Когда мы думаем о том, как улучшить свою физическую форму, многие люди в первую очередь задаются вопросом, что есть перед тренировкой. Это понятно, если вы когда-либо пробегали, а обед все еще болтался у вас в животе, но это гораздо глубже: надеетесь ли вы направить своего внутреннего Леброна или просто хотите получить больше от своих тренировок, большая часть открытия приходит от питания, в том числе от того, что вы едите до начала потоотделения. Предтренировочное питание, от порошков до цельных...