Прежде всего, стоит помнить, что питание перед тренировкой должно быть сбалансированным и легким. Не стоит переедать или употреблять тяжелую пищу. Ваша задача - получить достаточно энергии, чтобы заниматься с максимальной отдачей.
Бананы являются идеальным выбором перед тренировкой. Они богаты калием, который помогает поддерживать уровень энергии на протяжении всей тренировки. Кроме того, бананы содержат углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают мгновенный прилив сил.
Овсянка - это еще один замечательный продукт, который дает энергию перед тренировкой...