Прежде всего, стоит помнить, что питание перед тренировкой должно быть сбалансированным и легким. Не стоит переедать или употреблять тяжелую пищу. Ваша задача - получить достаточно энергии, чтобы заниматься с максимальной отдачей. Бананы являются идеальным выбором перед тренировкой. Они богаты калием, который помогает поддерживать уровень энергии на протяжении всей тренировки. Кроме того, бананы содержат углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают мгновенный прилив сил. Овсянка - это еще один замечательный продукт, который дает энергию перед тренировкой...

Чтобы получить от тренировки максимум, перед занятиями нужно зарядиться хорошей порцией энергии. Нельзя заниматься на голодный желудок. Перед тем как идти в зал, нужно убедиться, что организм получил достаточное количество белка и углеводов...