Тренировка на голодный желудок - это враг вашего прогресса и повышения спортивных показателей. Для высокоинтенсивной и эффективной тренировки вам нужны силы, которые проще всего получить из еды и полноценного сна. В этом материале мы поговорим о продуктах, которые смело можно есть перед тренировкой, потому что они не вызовут тяжесть и прибавят вам сил! Перед тренировкой лучше не наедаться, иначе вас разморит. Рекомендуется употребить легкую пищу, богатую углеводами, чтобы обеспечить организм энергией...

Правильный перекус перед тренировкой – залог высокой продуктивности. Еда обеспечивает организм энергией, защищает мышцы от разрушения и помогает быстрее восстанавливаться. Но что именно лучше съесть, чтобы тренировка прошла максимально эффективно? Почему важно есть перед тренировкой? Существует мнение, что тренировки на голодный желудок способствуют более быстрому сжиганию жира. Отчасти это правда: организм действительно начинает расходовать запасы энергии, в том числе из жировых клеток. Однако...