… Друзья, всем привет! Сегодня мы начнем с самых основ, с того как устроен энергообмен в нашем организме, как он влияет на наш вес и что такое дефицит калорий. Сегодня - первый пост серии (Пост #1). Остальные посты - по ссылке … Зачем нужна еда? Может быть как-то можно вообще не есть? Нет, у нас так не получится. Еда в нашем организме выполняет две глобальные функции: 1. Пластическая (строительная). Из еды мы получаем строительный материал для обновления организма. 2. Энергетическая. Еда является источником энергии для нашего организма...

Сбросить лишние килограммы можно только, если количество расходуемых калорий превышает уровень их потребления. Но иногда случается и так, что при дефиците калорий вес стоит на месте. Почему так происходит, рассказываем в сегодняшнем выпуске. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Неправильный подсчет калорий Возможно, вы неправильно рассчитали свою суточную норму калорий при определенной физической нагрузке. Тогда получается, что дефицита по факту и нет. Попробуйте снизить дневной калораж на 100-200 калорий и посмотрите, будет ли результат...