Полезный завтрак: что лучше всего есть утром Завтрак - это самый важный прием пищи за день, который влияет на наше здоровье и настроение. Правильный завтрак может зарядить нас энергией на весь день, улучшить обмен веществ и защитить от многих заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, что лучше всего съесть утром, чтобы получить максимум пользы и энергии. 1. Овсянка - один из самых полезных завтраков. Овес содержит много клетчатки, белка и витаминов группы В, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы и повысить уровень энергии...