Еда перед матчем должна состоять из углеводов с небольшим добавлением белка, поскольку белки могут вызвать трудности с пищеварением. В этот момент закладывается энергетический базис для игрока на весь матч. Надо постараться сохранить глюкозу в крови, употребляя некоторые углеводы такие, как макароны или рис. Их всегда нужно употреблять в комбинации с овощами и небольшим количеством белка, а так же освободить от жира, насколько это возможно...

Форвард сборной России Иван Сергеев дал для «Матч ТВ» комментарий после игры с командой Беларуси. - Хороший матч, я думаю, показали хорошую игру и в первом тайме забили три гола. Потом уже где-то чуть-чуть осторожничали. Второй тайм был такой открытый - туда-сюда. На самом деле Беларусь - хорошая команда. Но мы выходили и выполняли свои функции и свои задачи. - Как вы так настроили Гладышева перед игрой? Что с ним случилось? - Я думаю, хорошо покушал перед игрой. На самом деле это хороший день для него...