Футбол - очень энергоемкий вид спорта. Игроки в среднем пробегают за матч 8-9 километров. Даже голкиперы преодолевают минимум по 2-3 километра! Для восполнения потерянной жидкости и энергии футболисты потребляют различные виды напитков. В этой статье мы поделимся с вами информацией о напитках, которые наиболее популярны среди игроков в футбол. Вода. Эксперты советуют пить обычную воду, очищенную при помощи мембран обратного осмоса или каким-нибудь другим способом - главное, чтобы в воде осталось как можно меньше неорганических примесей...

Восстановление после футбольной игры или тренировки имеет решающее значение для общего здоровья и работоспособности игрока. Правильное питание и гидратация могут помочь организму быстрее восстановиться и предотвратить травмы. Вот несколько вариантов напитков, которые полезно употреблять футболисту после игры или тренировки: Вода: Гидратация с помощью воды - самый важный аспект восстановления. Она помогает восполнить жидкость, потерянную через пот, и регулировать температуру тела. Рекомендуется выпивать не менее 16-20 унций воды на каждый фунт, потерянный во время тренировки...