Хоккей – это интенсивный вид спорта, который требует от игроков высокой физической подготовки. Одним из ключевых элементов здоровья и эффективности тренировок является правильное питье воды. В этой статье мы рассмотрим, как правильно пить воду на хоккейной тренировке. 1. Пейте достаточно воды до тренировки Перед тем, как начать тренировку, необходимо выпить достаточное количество воды. Это поможет избежать обезвоживания во время тренировки и повысит вашу эффективность. Рекомендуется выпивать от 500 мл до 1 литра воды за 2-3 часа до начала тренировки...

Обычная еда не подходит для спортсменов, так как она не содержит всех необходимых добавок. Правильно подобранное специальное питание поможет хоккеисту достичь всего желаемого, а также хорошо восстановиться после нагрузок. Вечерние тренировки важно сочетать со спортивными добавками. Ведущие специалисты по диетам настаивают на том, чтобы спортсмен перед занятиями хоккеем принимал медленно усвояемые углеводы в виде моркови, апельсинов и йогурта, а в конце тренировок – быстро усвояемые, например, хлеб, шоколад или бананы...