Всем салют👋 В этом свитке вам поведую о такой небезызвестной подаче, как планер. Меньше воды - больше инфы. Полетели⚡
ПОЧЕМУ ПЛАНЕР ВАЖНО ВЫУЧИТЬ
Для начала, что же это такое❓
Планер - это тип подачи в волейболе, при котором мяч не имеет вращения и летит хаотично.
Он хорош тем, что при подаче либеро оппонента получает некий дискомфорт в приеме, ведь угадать траекторию мяча почти нереально.
Если вы уже имеете скилл в силовой подаче, можно попрактиковаться с другим типом подач, то беж с планером...
5 подписчиков
Всем привет! Ни для кого не секрет, что в волейболе существует вид подачи, который называется "планер". Этот вид подачи характеризуется тем, что мяч летит вперёд не вращаясь вокруг своей оси, при этом...
Сегодня, 5.07.2023, на тренировке отрабатывали игровые моменты, а именно нападающий удар с зоны 4 с сопротивлением двойного блокирования.
После перешли на приём подачи. Лично я поставил себе установку на то, чтобы планер принимать нижним приёмом для последующей быстро атаке.
В заключительной части тренировочного процесса поработали с железом, а именно на верхний плечевой пояс, грудь (жим лежа), на нижние конечности (становая тяга).
После всего поехали и провели восстановительные процедуры, а именно искупались в местном пруду.