Обзор дня Алексея Шевченко. Ни в коем случае не хочу обвинить «Амур», «Адмирал», «Барыс» и «Нефтехимик» в том, что эти команды, дружно сыгравшие вничью в основное время, провели договорняки. Это наивное и в целом даже глупое обвинение в мире, где есть бонусы за набранные очки и показатель полезности. Но раздражает, что при нынешней системе начисления баллов играть вничью выгодней. Сама идея убрать трехочковую систему выглядела спорной. Аргумент-то был исключительно эмоциональный. Дескать, болельщикам неприятно видеть огромные разрывы, так теряется интерес к турниру...

Предлагаем вернуться в 2012 год. Первый триумф московского «Динамо» с Олегом Знарком, вытащившим финальную серию у «Авангарда» с 1-3. Но речь пойдет совсем не про них. В обычном матче плей-офф, пусть и очень напряженном, как и подобает кубковой встрече, произошел уникальный случай. В конце второго периода будущий трехкратный чемпион мира Алексей Терещенко столкнулся с защитником Александром Шининым. Он упал и стал корчиться от боли, Терещенко удалили до конца игры. Едва казанцы начали отбывать пятиминутный штраф, как случился еще один фол...

Давайте перейдём сразу к делу. Если вы чередуете тяж./лег. тренировки, то рекомендую начинать так… Начало цикла: Ну, а если у вас есть ещё и «средние» трен., то тогда можно выполнять тоже самое кол-во повторений, что и на тяжёлых тренировках, но с меньшим раб. весом. Либо как вариант средняя тренировка может быть между 6 – 15 повт. Например, это может выглядеть так. Вариант 1 Или это может выглядеть так. Вариант 2 Всё зависит исключительно от вас и от того, что вы делаете на своих тренировках. Это если в вашем цикле есть чередование лёгких и тяжёлых тренировок между собою...