Контрастный душ – процедура, доступная каждому человеку, у которого дома есть душевая кабина или ванная. Но при этом большинство людей игнорируют эту возможность – часто по той причине, что не понимают ее преимуществ. Мы решили исправить это и рассказать о пользе контрастного душа, а также о правилах его использования. Что такое контрастный душ Это процедура, при которой вы периодически меняете воду то на холодную, то на теплую (горячую). Стоять под водой определенной температуры можно разное время: обычно начинают с небольшого промежутка в полминуты или минуту...

Почему? Для чего? Для кого? Давайте разбираться. Один из ключевых, максимально эффективных методов оздоровления, который люди зачастую не применяют, является контрастный душ. «Контрастный» не означает, что нужно вылить целое ведро ледяной воды на себя, нет. Почему я против ледяной воды? Зная свою аудиторию, понимаю, что у многих истощенный организм: истощение надпочечников, анемия, проблемы с щитовидной железой, слабая поджелудочная железа (часто разрушенная). Из-за этого я не рекомендую делать резкие переходы с теплой воды на ледяную, потому что для тела это стресс...