Еда перед матчем должна состоять из углеводов с небольшим добавлением белка, поскольку белки могут вызвать трудности с пищеварением. В этот момент закладывается энергетический базис для игрока на весь матч. Надо постараться сохранить глюкозу в крови, употребляя некоторые углеводы такие, как макароны или рис. Их всегда нужно употреблять в комбинации с овощами и небольшим количеством белка, а так же освободить от жира, насколько это возможно...

Рад приветствовать Вас вновь, уважаемые читатели! Я думаю, если ты болельщик, то тебе будет интересно почитать про питание для спортсменов, в том числе и футболистов. А если ты юный начинающий спортсмен или обычный человек, который всерьёз решил заняться футболом на любительском уровне, то тебе будет полезно! Продуманное питание для спортсмена, и футболиста в том числе — возможность получать необходимый запас энергии, поддерживать организм во время тренировок и матчей, а также быстро восстанавливаться после них...