Хоккейный мир — от бортов до тактических схем и аналитики — постоянно совершенствуется. В том числе улучшается и экипировка игроков. Если раньше она защищала далеко не от всех повреждений, то сейчас производители хоккейной амуниции стараются максимально обезопасить спортсменов, благодаря чему хоккей становится менее травмоопасным видом спорта. Безусловно, травмы имеют место, но риск их получения и тяжесть повреждений снижаются. Если вы или ваш ребёнок только планируете начать заниматься хоккеем, то стоит обратить внимание на ряд общих критериев при выборе экипировки...

Правильное питание играет ключевую роль в подготовке и выступлениях хоккеистов. Оно помогает поддерживать высокую физическую форму, восстанавливать силы после тренировок и матчей, а также предотвращать травмы. Рассмотрим основные аспекты рациона хоккеистов. ▎1. Основные макроэлементы • Углеводы: Это главный источник энергии для хоккеистов. Углеводы должны составлять 50-60% от общего калоража. Рекомендуется употреблять сложные углеводы, такие как:  • Цельнозерновые продукты (хлеб, паста, рис)...