Всем известно, что человек выглядит также, как и питается, если он употребляет вредную и сильно жирную пищу, то его внешний и внутренний вид будет оставлять желать лучшего, а человек, который употребляет сбалансированную пищу, у него со внешним видом проблем не будет, да и с органами будет всё в порядке. Но питание обычных людей, отличается от спортсменов, так как во время тренировки у человека быстрее расходуются каллории, ускоряется метаболизм и получается, что питание должно быть у спортсмена другим...

Если вы задаетесь вопросом о том, стоит ли есть перед тренировкой, то можете не сомневаться – на голодный желудок заниматься спортом точно не рекомендуется. Тренеры и нутрициологи сходятся во мнении, что намного безопаснее и продуктивнее заниматься спортом на сытый желудок. Что же лучше съесть перед тренировкой и за какое время? Прием пищи лучше планировать не менее, чем за два часа перед тренировкой. Так, вы не будете чувствовать ни голода, ни тяжести в желудке. Что же съесть перед тренировкой,...