Криштиану Роналду — не просто звезда футбола, а живой пример того, как питание, привычки и дисциплина формируют тело и результат. В этом тексте я разберу, как он питается, почему приведённые принципы работают, и что из рациона CR7 можно адаптировать под себя. В конце статьи ты узнаешь, как пройти комплексное тестирование своего питания уже сегодня Эти цифры впечатляют: уровень жира низкий, несмотря на большие мышечные массы и высокую активность. Для сравнения — у многих атлетов (не говоря уже об обычных людях) такие цифры редкость...

Что никогда не ест Криштиану Роналду? Семь «нет» от португальской звезды футбола. В тридцать шесть лет Роналду, по-прежнему, лучший из лучших. Оставаться таким ему, безусловно, помогает его сильный организм и диета. Вот они, семь правил от Роналду. 1. Никакого шоколада! Газировки! Фастфуда! 2. Приоритет – мясу, морепродуктам, овощам. 3. Приоритет: морковь, рис, горох, брокколи для восстановления мышц и укрепления костей. Куриные грудки – источник белка. Десерт из печеного банана – от усталости...