Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...

Многие задаются такими вопросами, как: Что можно есть перед тренировкой? Можно ли вообще есть перед тренировкой? Нужно ли вообще есть перед тренировкой, если худеешь? Давайте разберемся вместе. Прежде всего, стоит отметить качество вашего рациона в совокупности с регулярностью приема пищи – это 70 % успеха. Правильный рацион может ускорить процесс получения желаемого результата, либо же замедлить его или даже перечеркнуть все. Начнем с того, что тренировки в разное время суток, а также направление занятий полностью влияет на правильный выбор питания...