Как должен питаться пляжник, чтобы повысить свою эффективность на соревнованиях. Статья от старшего тренера Клуба пляжного волейбола BVC Константина Эдуардовича Шведа.✨ Пляжный волейбол относится к видам спорта с повышенными энергозатратами. Спортсмен-профессионал за двухчасовую тренировку может сжигать до 800 калорий. За одну игру он расходует свыше 500 калорий. Если же рассчитать, сколько энергии тратит игрок на любительском турнире в течении дня, проводя в среднем пять игр по две партии, то мы получим цифру около 5000 калорий для мужчин и приблизительно 4000 калорий у женщин...

Особенности организации питания в перед соревнованиями. Сын через 5 дней будет играть на городском чемпионате по волейболу, поэтому решила поделиться с вами нашей памяткой "На что необходимо обратить внимание, составляя рацион питания перед соревнованиями". Никаких новых продуктов и блюд. В момент подготовки и проведения соревнований важно не менять обычный состав пищи и режим питания. Новые рецепты требуют осторожности, так как организм должен к ним адаптироваться. Поэтому за неделю до ответственных соревнований не рекомендуется пробовать новые блюда и продукты...