Если вы занимаетесь спортом, то, безусловно, знаете, что правильное питание имеет огромное значение для достижения желаемых результатов. Однако, не менее важно знать, когда лучше всего есть, чтобы ваш организм мог получить максимальную пользу от тренировки. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты лучше всего выбирать перед тренировкой, чтобы обеспечить себя энергией и подготовить мышцы к нагрузке. Почему важно правильное время приема пищи? Питание играет ключевую роль в подготовке организма к тренировке...
Начинающие спортсмены и люди, которые хотят набрать хорошую форму, при этом укрепив здоровье, часто задаются вопросом:"Что стоит предпринимать, а чего лучше избегать перед тренировочным процессом?". В этой статье я постарался собрать полезные советы и предостеречь от нежелательных фейков. Итак, начнём! Следует подкрепиться Не стоит сильно нагружать желудок, желательно плотно поесть за 1,5 часа до тренировки. За 0,5 часа желательно перекусить продуктом, обогащённым белками и углеводами. Приемы пищи оснастят организм ресурсами для строения здорового тела...