Существует огромное количество кардио упражнений: начиная от бега и езды на велосипеде, заканчивая боксом и танцами. Даже в любом тренажёрном зале есть хотя бы небольшая кардиозона. Мы рассказываем, на чём стоит остановить свой выбор. Сам термин «кардио» подразумевает положительное влияние на сердце. Кардиотренировки развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают выносливость и аэробные возможности человека. Кардио упражнения необходимы всем: и тем, кто хочет развить выносливость, и людям, желающим сбросить вес, и даже спортсменам, стремящимся накачать мышцы...

Если мы с тобой ещё не знакомы, мой дорогой читатель, то давай познакомимся! Меня зовут Поля Корвич, я хореограф и тренер универсал, то есть провожу тренировки, практически по всем фитнес направлениям, начиная с персональных тренировок в тренажёрном зале и заканчивая фитнес йогой и зумбой. Сегодня хочу поделиться с тобой своим мнением, о том, какие тренировки и фитнес нагрузки лучше всего для твоей фигуры. Я не буду тут умничать и сыпать анатомическими терминами, а постараюсь объяснить, что к чему и как, на простом человеческом языке...