Все мы знаем, что тема питания - одна из самых "горячих", когда речь заходит о здоровье и красоте нашего тела. Особо импульсивно относятся к питанию в области силового тренинга, когда потребление определенного количества калорий, белка, углеводов и других нутриентов иногда может сыграть решающую роль на пути к результату. Предлагаю разобраться в особенностях приемов пищи до/во время (а так можно?)/после тренировки. Цель приемов пищи: улучшения композиции тела при помощи набора мышечной массы/снижения % жира в организме...

Всем известно, что человек выглядит также, как и питается, если он употребляет вредную и сильно жирную пищу, то его внешний и внутренний вид будет оставлять желать лучшего, а человек, который употребляет сбалансированную пищу, у него со внешним видом проблем не будет, да и с органами будет всё в порядке. Но питание обычных людей, отличается от спортсменов, так как во время тренировки у человека быстрее расходуются каллории, ускоряется метаболизм и получается, что питание должно быть у спортсмена другим...