Завтрак часто называют самым важным приемом пищи. Он обеспечивает организм питательными веществами для начала бодрствования, ускоряет метаболизм и помогает поддерживать общее здоровье и хорошее самочувствие. Хорошо сбалансированный завтрак не только утоляет голод, но и задает тон всему дню. Что лучше есть по утрам? 1. Цельнозерновые продукты: Овсянка Гречка Бурый рис Цельнозерновой хлеб Киноа 2. Белки: Яйца (вареные, омлет) Греческий йогурт Творог Сыр Куриная грудка Ветчина из индейки 3...

О пользе завтрака говорят многие врачи, в то время как часть специалистов считают, что время приема пищи не так важно, как его калорийность. Есть ли все-таки необходимость завтракать и что лучше всего есть утром, чтобы сохранять высокий уровень энергии? Влияние завтрака на режим Завтрак — это утренний прием пищи, который происходит, как правило, до полудня. Завтракать можно как сразу после пробуждения, так и через 1–2 часа после, выпив предварительно воды. Многие качественные исследования говорят...