После 60 завтрак начинает работать совсем не так, как в молодости. Раньше можно было выпить чай с булкой, съесть пару бутербродов, а потом спокойно заниматься делами до обеда. Сейчас бывает иначе: вроде поела, а через час уже клонит в сон. Голова тяжелеет, сил нет, хочется прилечь «на 15 минут», а день только начался. И многие в этот момент думают: «Ну возраст, что поделать». Но не всегда дело только в возрасте. Иногда утренняя сонливость появляется не потому, что организм слабый, а потому что завтрак даёт быстрый подъём энергии и такой же быстрый спад...

О пользе завтрака говорят многие врачи, в то время как часть специалистов считают, что время приема пищи не так важно, как его калорийность. Есть ли все-таки необходимость завтракать и что лучше всего есть утром, чтобы сохранять высокий уровень энергии? Влияние завтрака на режим Завтрак — это утренний прием пищи, который происходит, как правило, до полудня. Завтракать можно как сразу после пробуждения, так и через 1–2 часа после, выпив предварительно воды. Многие качественные исследования говорят...