Помните, как в школе учили: “Чтобы похудеть — ешь меньше!”? Я тогда так и делала. Завтрак — яблоко. Обед — салатик без заправки. Ужин — стакан кефира. И что? Через три дня я сорвалась на целую пиццу, потом плакала, потом снова “садилась на диету”… и снова срывалась. Круг замкнулся. Вес не уходил — он прибавлялся. Потому что организм думал: “Голод! Запасаемся!” — и цеплялся за каждый грамм жира, как за спасательный круг. А потом я поняла простую вещь: худеть — не значит есть меньше. Это значит — есть ПРАВИЛЬНЕЕ...

Для начала общий совет: лучше всего есть часто и понемногу. Дробное питание, которое наперебой хвалят диетологи и голливудские звезды, действительно работает. Дело в том, что организм непрерывно сжигает...