Отжимания- Упражнение которое является основополагающим упражнением со своим весом, для новичка и даже опытного спортсмена, так как это упражнение может легко нагрузить твои грудные и трицепсы. В этой статье ты узнаешь: Как делать отжимания Нужно спуститься вниз, сгибая руки в локтях, продолжая контролировать лопатки в этом положении и сохраняя спину ровной, так чтобы не навредить позвоночнику, локти направлены примерно под углом 45-50 градусов от тела, затем плавно вернуться в начальную позицию...

Отжимания - одно из самых популярных, доступных и эффективных упражнений для тренировки в домашних условиях. Однако, есть несколько ключевых моментов, о которых важно знать, если вы планируете изменить свою фигуру с помощью этого упражнения. И основные вопросы заключаются в том, возможно ли добиться видимых результатов, что-то накачать с помощью отжиманий? И сколько для этого нужно отжиматься? Время чтения: 5 минут Друзья, не забудьте подписаться на канал и на мой телеграм-канал тоже, чтобы всегда...