Приседания бывают разные: правильные и неправильные, полезные и вредные. Давайте я кратко расскажу вам чем они отличаются и какой эффект происходит при совершении тех или иных движений. 1. Приседания на носки с отрывом пяток сильно нагружают коленные суставы и могут их серьезно травмировать...

Приседания самое распространённое упражнение для ног, основа ОФП и физической культуры. Люди смотрят видео, ходят на тренировки. Там их агитируют приседать, но при этом показывают как приседать в самом неестественном положении для спины, поясницы, осанки, шеи и коленных суставов...