Экс-первая ракетка мира Евгений Кафельников пожелал успеха российским теннисистам в 2023 году. "Желаю нашим теннисистам в новом году успехов - это самое главное! Также превзойти свои результаты, которые у каждого из них были в 2022 году, - стать лучше. Есть ли у российских теннисистов или теннисисток шансы выиграть турнир "Большого шлема"? Шансы есть всегда, нужно бороться...

В теннисе, как и в любом виде спорта, ключ к успеху — это системный подход к тренировкам. Правильно составленная программа помогает не только улучшать технику и физическую форму, но и избежать травм, повысить уверенность в себе и добиться стабильного прогресса. В этой статье мы расскажем, как составить эффективную программу тренировок для теннисиста любого уровня — от любителя до продвинутого игрока. Содержание: 1. Оцените текущий уровень игры Перед тем как составлять программу, важно трезво оценить, на каком этапе вы находитесь: 2...