Питание футболиста зависит от многих факторов и носит в себе множество нюансов. Рацион может меняться в зависимости от тренировочного цикла, количества тренировок и игр, сезона года и погодных условий, целей которые преследует спортсмен, ну и конечно же возраста. Ниже я рассмотрю общие правила гигиены питания футболиста старше 16 лет. Для чего футболист должен правильно питаться? Футбол очень энергозатратный вид спорта. Спортсмену нужно получать достаточное количество энергии в виде ккал. Профессиональный спортсмен должен получать 3000-3500 ккал при обычной нагрузке и до 5000 ккал при интенсивных тренировках в режиме нон-стоп...

#продукты для футболистов Профессиональные футболисты, а также дети и подростки, которые выбрали футбол своей стезей, соблюдают строгие правила диеты, режим питания и сна, избегают вредных привычек. Все употребляемые в пищу продукты оказывают влияние на физическое состояние футболиста, а соответственно и на качество его игры. О том, какие продукты являются самыми полезными для игроков в футбол, мы сегодня и узнаем. Спортивная диета В среднем за час игры в футбол спортсмен теряет до 450 ккал и около 800 мл жидкости...