После тренировки просыпается зверский аппетит. Это нормально: организм требует возместить то, что он только что потратил, — энергию. Для ее восстановления нужны калории. Чтобы не свести на нет результаты интенсивных занятий, необходимо организовать правильное питание: конкретно определить, что можно есть после тренировки. Почему необходимо есть после тренировки Лучшее время для принятия пищи после тренировки — первые 20–40 минут, поэтому хорошо приготовить еду заранее, чтобы не пропустить этот период...

ИСТОЧНИК: https://vk.com/haikyuu_hq Для тех, кто не читает мангу, но очень хочет знать, что там такое происходит. Коротко о событиях после матча с Шираторизавой (матч заканчивается примерно на 189 главе)...