Сывороточный протеин и креатин — это безопасные и эффективные добавки, которые помогут вам улучшить результаты тренировок в спортзале и нарастить мышечную массу. Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы использовать их вместе? Это может дать вам дополнительные преимущества, такие как повышенная энергия и рост мышц. В этой статье я, на основе исследований, расскажу вам о том, как работают эти добавки и какие преимущества вы можете получить, используя их в сочетании. Креатин — это природная кислота, которая вырабатывается в нашем организме...

Креатин и протеин — две самые популярные добавки среди спортсменов для набора массы тела. Какая добавка все же лучше помогает восстанавливать мышцы и поддерживать энергию? Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Verywell health, передаёт Sports.kz. Чем отличается креатин от протеина Креатин UpToDate сообщает, что креатин — это природное соединение, образованное из аминокислот аргинина, глицина и метионина. Организм может производить креатин из аминокислот и может усваивать из определённых продуктов...