Как должен питаться пляжник, чтобы повысить свою эффективность на соревнованиях. Статья от старшего тренера Клуба пляжного волейбола BVC Константина Эдуардовича Шведа.✨ Пляжный волейбол относится к видам спорта с повышенными энергозатратами. Спортсмен-профессионал за двухчасовую тренировку может сжигать до 800 калорий. За одну игру он расходует свыше 500 калорий. Если же рассчитать, сколько энергии тратит игрок на любительском турнире в течении дня, проводя в среднем пять игр по две партии, то мы получим цифру около 5000 калорий для мужчин и приблизительно 4000 калорий у женщин...

Сегодня ни для кого не секрет, что спортивные достижения – это не только врожденные способности или результат упорных долгих тренировок, но еще и правильное питание спортсмена. Без грамотно составленного меню и сбалансированного рациона стабильно показывать высокие результаты не сможет ни один чемпион. Отношение к питанию спортсменов в прошлом Даже в древности участники спортивных соревнований обращали внимание на то, что они едят. Известно, что победивший на Олимпийских играх, проводимых в 668 году до н...