Чтобы сразу не пугаться за наших спортсменов, давайте разберемся, что такое углеводное окно — это период после силовой тренировки (около 30 мин.), в течение которого организм спортсмена наиболее чувствителен к усвоению белков и углеводов. А они как раз способствуют восстановлению и росту мышц! На самом деле, клубы РПЛ (Российская Премьер-Лига) не всегда устраивали подобные перекусы после матчей. Все начало меняться с приходом в клубы иностранных тренеров-реабилитологов. Так что, как видим на фото...

Всем известно, что человек выглядит также, как и питается, если он употребляет вредную и сильно жирную пищу, то его внешний и внутренний вид будет оставлять желать лучшего, а человек, который употребляет сбалансированную пищу, у него со внешним видом проблем не будет, да и с органами будет всё в порядке. Но питание обычных людей, отличается от спортсменов, так как во время тренировки у человека быстрее расходуются каллории, ускоряется метаболизм и получается, что питание должно быть у спортсмена другим...