Привет Если ты являешься новичком в сфере спорта, и уже планируешь приобрести абонемент в зал, то эта статья для тебя! И так допустим ты сейчас пришёл в зал. И что же тебе делать? Да! всё зависит исключительно от твоей подготовленности, если ты раньше тренировался, например в домашних условиях или работал на турниках и брусьях, и на этом фоне уже имеешь немного мышечной массы, то лучше всего начать с тренировок с весом. И в этот момент сразу появится вопрос: Какой тренировочный объём должен быть?...

С опозданием, но все же :) На волне начала нового года многие люди решили сразу начать и новую жизнь. Все, с 1 января точно пойду в зал, займусь собой. Все, приведу свое тело к лету в порядок! И вот заряженный мотивацией ты идешь, покупаешь абонемент, новую форму, кроссовки и бежишь в зал. А что дальше? Чем заняться? Ой, посмотрю, что делает та милая леди и сделаю также! Она явно знает много. Узнали себя?) Давайте я вам подскажу чем же стоит заняться в зале, если вы только открыли его для себя. В начале вашего пути я рекомендую ходить на тренировки 2 раза в неделю...