8735 читали · 4 года назад
Сигналы говорящие о перетренированности/Что делать, если словил перетрен и как его избежать?
Сегодня речь пойдет о перетренированности, о первичных сигналах организма, которые свидетельствуют о том, что в скором времени может наступить тяжелая фаза перетрена, и конечно эти сигналы нужно уметь считывать, чтобы избежать перетрена. Я считаю, что эта информация максимально актуальна для натуральных атлетов, у химиков тоже скорее всего существует перетрен, но черта, после которой идет перетрен, у них скорее всего в разы "дальше", чем у натуралов, поэтому для них эта информация не супер-актуальна...
1 месяц назад
Перетренированность: что это, как распознать и чем она опасна для организма
Перетренированность — состояние чрезмерной нагрузки на организм из-за тренировок, которые не соответствуют уровню физической подготовки. Среди других причин — недостаточный отдых и неполноценное восстановление. Явление часто встречается среди любителей спорта и профессиональных атлетов, когда они стремятся достичь высоких результатов при увеличении интенсивности занятий. Делимся с вами советами, что делать при перетренированности. Последствия перегрузки затрагивают системы органов. Какие риски и опасности возникают: 1...