Боль после тренировки может возникнуть внезапно или нарастать постепенно. Что вы делаете, когда у вас болит нога, шея или голова во время или после физической нагрузки? Ищете ли вы источник проблемы, пытаетесь ли стиснуть зубы и продолжать тренироваться, или принимаете обезболивающее и забываете о проблеме? Физиотерапевт Магдалена Миколайчик объясняет, как справиться с болью после тренировки.   Боль после тренировки - почему мы ее чувствуем? Магдалена Миколайчик стремится поделиться знаниями, полученными как в процессе обучения, так и в процессе работы в профессии...

Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...