Боли в надкостнице – проблема начинающих бегунов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что такое надкостница, почему она болит и как этого избежать. Что такое надкостница Надкостница – это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи...

В случае мышечного перенапряжения Артем Федотов, тренер-реабилитолог национальной сборной по софтболу, рекомендует: - принять душ или горячую ванну с солью; - сходить на сеанс расслабляющего массажа; - сделать бережную растяжку забитых мышц. Мы понимаем, что не всегда можно выделить время на восстановительные процедуры. “Если нужно получить расслабление прямо дома на диване, я беру перкуссионный массажер Hypervolt...